Йога при беременности и после родов

[meteliza]

девы, ищу видео для занятий пренатальной и постнатальной йогой...

 

на русском нашла в продаже DVD Йога как терапия. Диск 10: Беременность со звездами Болливуда (да, не просто так!)

Но, во-первых, диск можно заказать только в России, а пока он до меня доедет... Во-вторых, хочется что-то посерьезней, и если можно, без Болливуда....

 

на американском амазоне нашлось много (с десяток!) DVD с йогой для беременности, на английском конечно. Даже есть тантрическая йога для беременных

 

Пока я в размышлениях что покупать, поискала в Р2Р, нашлось пару видео на английском, жду пока скачается

 

Может кто-нибудь знает хороший DVD по теме? где купить или скачать...

[Evterpa]

Может кто-нибудь знает хороший DVD по теме? где купить или скачать...

 

Попробуйте посмотреть здесь

Может что-то найдете.

[meteliza]

Evterpa,

спасибо!

глянула, есть несколько видео по йоге, но специализированного курса для беременности не увидела... как говорится, будем искать

[Evterpa]

глянула, есть несколько видео по йоге, но специализированного курса для беременности не увидела... как говорится, будем искать

 

meteliza, откровенно говоря, специализированного курса для беременных в традициях йоги просто не существует, т.к. йогини не беременеют (у них целебад ), а у продвинутых йогинь даже месячных нет Это уже наши современники, проанализировав некоторые асаны пришли к выводу, что этот вид физической нагрузки очень хорошо влияет на процесс беременности и родов. В подобные комплексы включают асаны для разработки мышц влагалища, матки и внутренней части бедер, а так же асаны улучшающие отток крови с нижних конечностей и органов таза. Это небольшая статья о пользе асан при беременности и некторые из них.

Вот несколько асан в картинках:

1. Бадрасана - тронная поза

3.Асаны для укрепления матки

3. Поза бабочки

4. Кагасана или поза ворона

Не обязательно смотреть видео. Несколько раз сделаете по статьям, зато потом сможете полностью сконцентрироваться на выполнении и Вас не будет отвлекать телевизор. Ведь важно не только выполнение асан, но и осознание того,что вы делаете, как и зачем. И не забудьте о пранаямах, это тоже очень важно.

Надеюсь, что это Вам поможет

[meteliza]

Evterpa

сенькс.

я вобще йогой давненько занимаюсь, последние пару лет дома самостоятельно, не регулярно

 

знаю, что беременным какие-то асаны нельзя делать, а вот какие..

 

почитаю статью, спасибо

[Evterpa]

Удачи) Пусть малютке нравиться

[meteliza]

Evterpa

спасибо за помощь и пожелания!

маленькому понравится, куда ему деваться теперь от меня

 

у меня скачался фильм yoga mama, prenatal yoga на англ. если кому надо могу поделиться

[Evterpa]

Evterpa

у меня скачался фильм yoga mama, prenatal yoga на англ. если кому надо могу поделиться

 

Если это Вас не затруднит Буду крайне благодарна

[meteliza]

нашла полезную книгу Айенгар Гита Йога для женщин

там есть и раздел Беременность

скачать можно здесь

[meteliza]

Evterpa,

что-то никак файл не хочет загружаться

завтра попробую еще раз.

 

кстати, ко мне на ты

[Тея]

Метелица, спасибо за ссылку на книгу. Фильм тоже жду.

[Evterpa]

нашла полезную книгу Айенгар Гита Йога для женщин

там есть и раздел Беременность

скачать можно здесь

 

спасибо большое и с этого момента на "ты"

[ВедъМа]

Метелица, спасибо за ссылку на книгу. Фильм тоже жду.

Тей, будешь заниматься?

[meteliza]

уфф.. наконец-тополучилось закачать фильм

 

 

часть 1 yoga mama prenatal yoga 320x240m.part1.rar - 95.78MB

часть 2 yoga mama prenatal yoga 320x240m.part2.rar - 17.87MB

[Тея]

Тей, будешь заниматься?

Хочется начать занимааться йогой. Но, боже мой, сколько лени ко мне приложено. А эта на будущее пригодится...

 

Метелица, спасибо тебе большое!

[летящая по]

Всем привет! Давненько я не была на форуме, очень соскучилась. Сегодня вышла в Инет и очень рада опять быть с вами. Интересно, а в 31 неделю не поздно заняться йогой?

[Puerka]

Всем привет! Давненько я не была на форуме, очень соскучилась. Сегодня вышла в Инет и очень рада опять быть с вами. Интересно, а в 31 неделю не поздно заняться йогой?

Там уже кое-какие ограничения по упражнениям будут, но всё равно не поздно - звони Маше

[ВедъМа]

Ну девчонки, у нас прямо беби-бум на форуме

[Татьяна]

Подтягивайся!

[ВедъМа]

Танюш - это ты мне?

[Татьяна]

ага

[Галина]

а на что надо обратить внимание при выбора инструктора по пренатальной йоге? Что он должен знать, уметь? Мне просто тут врач сказала что раз плацента поднялась то можно и на йогу и в бассейн и я нашла несколько студий но полный профан как определить что "настоящее"

[meteliza]

нашла полезную книгу Айенгар Гита Йога для женщин

там есть и раздел Беременность

скачать можно здесь

занимаюсь по рекомендациям Гиты Айгенар,

а вот еще встретилась коротенькая подборка асан для беременных, здесь

[Evterpa]

занимаюсь по рекомендациям Гиты Айгенар,

 

 

Привет-привет!

Спасибо, книга суперская!

А как там малютка? Понравилась йога?

[meteliza]

Evterpa,

малявка поживает хорошо, спасибо

сейчас 7 месяцев, все-таки спина иногда побаливает уже (думаю на стародавний сколиоз), но после йоги все проходит.