Хула хууп или обруч

[Drakosha]

Девы, чувствую, что хочу обзавестись таким обручем. Стала смотреть в инете и оказалось, что есть несколько типов обручей и что нужно выбирать то ли по весу, то ли высоте человека, а также есть с шариками, есть волнистые, есть с водой,...

На американском сайте нашла такие цыфры: ..., 4LB, 5LB: чтобы это значило?

 

 

2LB

for adult users weighing 100-160 lbs.

Dimension -- diameter 41.0" after assembly, pipe size 1.5"- 2.0" wave

 

3LB

for teenage users weighing 60-100 lbs.

Design Features -- 8 sections in color box. Easy assembly. Detachable.

Dimension -- diameter 40.5" after assembly, pipe size 1.2"- 1.7" wave

 

4LB

for adult users weighing 100-200 lbs.

Design Features -- 8 sections in color box. Easy assembly. Detachable.

Dimension -- diameter 40.0" after assembly, pipe size 1.25"- 1.75" wave

Weight -- product actual weight 3.8 lb.

 

5LB

for adult users weighing 120-300 lbs.

Design Features -- 8 sections in color box. Easy assembly. Detachable.

Dimension -- diameter 41.5" after assembly, pipe size 1.5"- 2.0" wave

Weight -- product actual weight 4.9 lb.

 

хула хууп израильской фирмы, о котором писала Лика стоить мне будет 79 евро.

и ещё вот такие

[Джей-Пи]

2LB

for adult users weighing 100-160 lbs.

Dimension -- diameter 41.0" after assembly, pipe size 1.5"- 2.0" wave

 

3LB

for teenage users weighing 60-100 lbs.

Design Features -- 8 sections in color box. Easy assembly. Detachable.

Dimension -- diameter 40.5" after assembly, pipe size 1.2"- 1.7" wave

 

906 гр.

Для взрослых весом 45,3 кг – 72, 48 кг

Размеры: диаметр изделия 104,14 см, диаметр трубы с завитком 3,81 – 5, 08 см.

 

 

1, 359 кг.

Для подростков весом 27, 18 кг – 45, 3 кг

Особенности конструкции: 8 частей в цветной коробке. Легко собирается. Разъемный.

Размеры: диаметр изделия 102,87 см, диаметр трубы с завитком 3,048 – 4, 318 см (т.е. здесь массажная часть - завитки - меньше по размеру)

 

И т.д. Переводить так:

1LB = 0,453 гр.

1'' = 2,54 см.

 

Если хочешь, переведу еще и про 4 и 5 паунда.

 

Забыла написать, получается, что цифры 2LB, 3LB, 4LB, 5LB - вес самого обруча.

Изменено 20 ноября, 2008 пользователем Джей-Пи

[Drakosha]

Я вешу 55-56 кг, рост 175. Получается, что мне нужно 2 лб! Там диаметр чуть больше, играет ли это какую роль - не знаю.

[Джей-Пи]

4 паунда (по расчету на вес человека) тоже тебе подходит, но разница в том, что там сам обруч тяжелее (1,7 кг), а диаметр обруча и завитков меньше, чем в 2 паунда. А вот какая между ними тогда разница, я тоже не знаю. Может зависит от того, чего хочется достичь или интенсивность меняется? То есть в одном диаметр больше, но обруч легче, а в другом наоборот тяжелее, зато сам обруч меньше

У меня хула хуп легкий, гладкий, с водичкой внутри.

[Drakosha]

у тебя вообще какие-то раритеты! Что за фирма у тебя?

[Джей-Пи]

Не знаю, в спортивном магазине выбрала самый дешевый пластмассовый (пару долларов стоил). Дома обнаружила, что когда кручу, внутри вода плещется. Прикольно так, медитативно. Считаю, что именно такой самый эффективный. К бугоркам-массажерам нет доверия почему-то...

Крутила по 10 мин в каждую сторону ежедневно перед телевизором. Через два месяца талия стала реально тоньше. В последнее время стала пропускать занятия с обручем, т.к. осенью что-то сил стало меньше. Но талия, ттт, на месте

[tilopka]

Крутила по 10 мин в каждую сторону ежедневно перед телевизором. Через два месяца талия стала реально тоньше.

ого, а я кручу в одну сторону минут по 30 наверное полезнее в разные стороны крутить.... буду учиться крутить в другую

результаты тоже есть! обруч это хорошо, главное регулярно

[Springluch]

у меня был тяжелый обруч, но не с пупырышками, а гладкий. В мягкой "оплетке" У него только в одном месте было жестко - в соединении. Так это место набивало мне синяк. А поскольку крутила я больше в правую сторону, то и синяк был справа. И приходился он как раз на область правого яичника. Синяк не проходил, если не переставала крутить.

Так что я бросила.

[tilopka]

у меня был тяжелый обруч, но не с пупырышками, а гладкий. В мягкой "оплетке" У него только в одном месте было жестко - в соединении. Так это место набивало мне синяк. А поскольку крутила я больше в правую сторону, то и синяк был справа. И приходился он как раз на область правого яичника. Синяк не проходил, если не переставала крутить.

Так что я бросила.

у меня тоже тяжелый и синяки были, когда обруч попадал по кости.. но я приноровилась его крутить ровно на талии... но после перерыва попробовала его покрутить, так все болело (хотя синяков нет).... одеваю толстый свитер и кручу

[Springluch]

у меня тоже тяжелый и синяки были, когда обруч попадал по кости.. но я приноровилась его крутить ровно на талии... но после перерыва попробовала его покрутить, так все болело (хотя синяков нет).... одеваю толстый свитер и кручу

интересный способ. А какой свитер? у меня все перекручивалось, если в майке начинала крутить.

Свитер шерстяной-колючий? Дполнительный массажный эффект?

[meteliza]

у меня легкий обруч надо бы тоже найти потяжелее, его легче крутить.

 

я знаю, что от синяков девочки одевают похудательный пояс, он сделан из плотной такой ткани, как раз защищает от синяков и доп. феффект сауны в нужном месте

[Галина]

А у меня алюминиевый обруч Цветмет однако. В меру тяжелый и синяков нет. И дешевый

[tilopka]

Свитер шерстяной-колючий? Дполнительный массажный эффект?

главное длинный, чтобы даже перекрученный закрывал бока

 

кстати, я так тоже делалала с поясом для похудения но мне показалось, что массажа не хватает

[masic]

у меня тоже алюминиевый дешевый такой -т олько насыпала песочку внутрь, папа скрепил крепенько - эффект тот же..если б еще регулярно

 

по поводу толстых обручей с шариками - наслышана от многих что он очень быстро "разлазиться" то бишь ломается, но возможно все от марок зависит

[Юле4ка]

У меня тоже железный с резиновыми шипами, по началу часто его крутила сейчас обленилась и забросила. Хотя пора бы уже позаниматься.

[Aromatnaja]

А я забыла уже когда последний раз обруч крутила. Тем более сейчас обнаружили кисту на яичнике, слышала, что нельзя при этом обруч-то крутить. кто-нибудь знает об этом?

[Щечки]

а если только в одну сторону крутить, то что будет? я даже на это внимания не обращала - как я кручу

[fire-cherry]

Я вешу 55-56 кг, рост 175. Получается, что мне нужно 2 лб! Там диаметр чуть больше, играет ли это какую роль - не знаю.

 

 

доча моя сейчас ходит на художественную гимнастику, и нам там расказали, как правильно подобрать себе обруч.

если обруч поставить на пол рядом с собой, то по высоте он должен доходить тебе до талии или выше, но не ниже, иначе такой обруч будет сложно крутить или вовсе не получится. и еще, чем шире талия, тем больше диаметр обруча может понадобиться. с широкой талией даже обручу "по росту" будет сложно разогнаться

Изменено 27 января, 2010 пользователем fire-cherry

[Щечки]

иногда включу фильм и, стоя перед экраном, начинаю обруч купить... пару раз бывало, что фильм заканчивается уже, а я ловлю себя на мысли, что все еще кручу обруч

[Жемайта]

Девочки, кто в Москве, отдам хула-хууп просто так. Сколько весит не знаю, но не легкий. Мягкий, без шариков,сине-красно-желтый. Стоит без дела.

[An4oyys]

Ой девочки здравствуйте!!! Какая темка хорошая, я только не давно думала об обруче нужен он вообще, есть от него эффект, и на что именно он влияет, на талию или на пресс тоже? Поделитесь у кого есть, стоит ли его покупать.

[Щечки]

An4oyys, когда обруч крутишь, то мышцы живота тоже напрягаются, хоть и не так, как при упражнениях со специальным упором на пресс, но все равно. Отчего ж не стоит, мне кажется стоит купить. На какой нацеливаетесь?

[fire-cherry]

Ой девочки здравствуйте!!! Какая темка хорошая, я только не давно думала об обруче нужен он вообще, есть от него эффект, и на что именно он влияет, на талию или на пресс тоже? Поделитесь у кого есть, стоит ли его покупать.

 

Обруч хорошо прорабатывает как и пресс, так и косые мыщцы талии. которые при обычных упражнениях на пресс почти не работают.

[Щечки]

 

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых домашних спортсменок на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.

Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

 

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

 

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

 

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

 

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

 

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

 

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

 

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

 

Отсюда

[Щечки]

Интересно, нашла еще информацию... Вот сравните пункт 3 моего предыдущего поста и это:

 

Двигайтесь в правильном направлении: перемещайте бёдра вперёд и назад, избегайте круговых вращений. Когда обруч касается живота, ведите живот ему навстречу, чуть вперёд, а когда ребро обруча проходит по телу сзади, выталкивайте его мышцами спины.

 

ТУТ полный текст.