Худейка

[ЕлеN@]

fire-cherry, прочитала сообщение#398 и упала под стол! Даже подумать не могла что так может быть! У меня знакомая уже много лет ест строго по графику еженочно с часу до двух и только сладкое. Правда это всё делается осознанно, т.к. без этого она не сможет уснуть. А чтоб ночью в бессознательном состоянии жевать печенюги!!! Сочувствую! Я себя от всяких плюшек-печенюшек отучала так: разбивала состав на ингредиенты, а потом сама с собой мысленно вела беседы: " в тесте мука (клейстер какой-то), сахар (вкусно, но от него прёёёт), маргарин (это вообще Фуууу!), яйца (штука полезная, но их надо есть отдельно от всего этого) сода, разрыхлители (имеет свойство накапливаться в организме). Ну, и на кой мне это всё надо? Съем сейчас и за минуту удовольствия получу тонну лишних килограммов!" Вот приблизительно такие монологи я и вела сама с собой Итог: торты, пирожные, печенюги всякие не ем вообще,а конфеты на дух не переношу.

[fire-cherry]

ой, а как я сама от себя по утрам падаю... хорошо, что это хоть не каждую ночь

а вообще, возьму этот способ на вооружение - про составляющие продукты

[Щечки]

Инга, а ты на ночь все вкусное и калорийное убирай подальше, чтобы мимоходом невозможно было схватить

[fire-cherry]

Девушки, тут муж набрел в поисках на тему про сон, а точнее про депривацию сна.

 

очень кратенько -

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Применяется также как терапия при депрессивных состояниях.

 

Начинавшись кучу всего про депривацию, могу сказать,что многие осознанно вгоняют себя в это состояние для некой эйфории, творчества, "открытия тертьего глаза" и т.п. - это однобоко.

но суть не в этом для этой темки.

а суть в следующем, про при хорническом недосыпе ( у меня это состяние наблюдается уже несколько месяцев с октября прошлого года - по статистке средняя продолжительность сна у меня 5 ч.24 мин)., так вот при хроническом недосыпании, и когда просто поздно спать ложишься в час-три ночи, то перестает вырабатываться гормон (забыла название) , которые отвечает за внутренний омен вещесств, и который помогает ращеплять жири. в связи с чем, человек, даже находясь на жестком или правильном питании не просто НЕ ХУДЕЕТ, а наоборот, может начать набирать вес.

Так что для похудания очень важно высыпаться и ложитьлся спать обязательно до 12-00, а лучше не позже11 вечера,потому что самый здоровый и обнавляющий сон именно с 11 до 12 вечера

 

осталось только переучить себя и начать ложиться спать нормально. и востановить свой сон хотя бы часов до 7 по продолжительности.

[Оли]

fire-cherry, я очень даже согласна с тем, что недосыпание оседает лишними кг на талии и прочих частях тела. Тут, мне кажется, ещё играет роль такой момент: чем дольше человек бодрствует, тем больше у него времени для еды. Ужинаешь в 19 ч., ложишься в 22 ч. - нормально. Ужинаешь в те же 19 ч., но баиньки идёшь в 2 ч. ночи - желудок крууутит, обязательно ещё перекусишь чего-нибудь перед сном. Плюс, помню по себе, когда хронически недосыпаешь, эту неприятность хочется заесть. Чуток счастья, положительных ощущений добавить, снять лёгкий дурман, вызванный бессонным ночами.

Так что всем высыпаться, товарищи! В обязательном порядке! И будем мы стройные, красивые и довольные жизнью.

Изменено 12 апреля, 2010 пользователем Оли

[Щечки]

как же, ну как же, если у меня к 11ти вечера самая активная мозговая деятельность начинается!

[fire-cherry]

у меня тоже, но на самом деле все это - дело привычки, можно себя перестроить, а вот недосып - это реально сильно бъет по здоровью.

[Щечки]

с этим не поспоришь, конечно...

хорошо бы, если бы проблемы веса только сном решались

[fire-cherry]

конечно не одним сном.но это на самом деле немаловажный фактор, как оказалось. гормоны порой важнее даже,чем то что ты ешь.

ну ведь не зря говорят про здоровый образ жизни. высыпаться и ложиться спать вовремя - это тоже в ходит в это понятие.

[Leka]

Для того, что бы не есть после 18 часов, достаточно себя сфотографировать обнажённой, и перед тем как идти к холодильнику, смотреть на это фото. да, да, именно обнажённой, как известно фотография полнит, и плюс выбрать неудачный ракурс. Всё этого вполне достаточно. Захотели поесть после 18 часов, фото достали, и как рукой снимает.

[fire-cherry]

это сразу надо вешать на холодильник и на шкаф

[Щечки]

О! а рядом еще повесить ту фотку, на которую надо равняться, чтобы разница была налицо то есть, подходишь к холодильнику, и у тебя есть выбор: такой быть, или такой

[mamushka]

Со мной не сработает - посмотрю на свое обнаженное изображение - впаду в депрессуху и с горя натрескаюсь - все-равно толстая! Только твердое решение меняться (только оно потом "размягчается") и хороший пинок, чтобы не "размягчалось" - и то не срабатывает! Вес, блин, на месте стоит - сил на физупраженения, и времени, и все время недосып!

[Щечки]

мде, кто-то с горя трескает, а у кого-то с горя аппетит пропадает

mamushka, а у тебя от чего аппетит пропадает?

[fire-cherry]

Со мной не сработает - посмотрю на свое обнаженное изображение - впаду в депрессуху и с горя натрескаюсь - все-равно толстая! Только твердое решение меняться (только оно потом "размягчается") и хороший пинок, чтобы не "размягчалось" - и то не срабатывает! Вес, блин, на месте стоит - сил на физупраженения, и времени, и все время недосып!

у меня так же. я уже так делала - только дите с мужем пугала а вот себя стройную вешать - больший стимул

[mamushka]

Щечки, не могу сказать, что еда у меня возведена в культ, могу запросто забыть про нее, когда делом увлечена, или когда, не дай Бог, что-то серьезное произошло. Как-то в минуты активной умственной деятельностти, особенно, когда ищещь решение серьезной проблемы жизненной (типа, как дальше жить?), в минуты сильных эмоциональных потрясений не вспоминается про нее. А осознание своего лишнего веса не является для меня потрясением - это дело житейское . Так что потерять аппетит, надеюсь, мне не придется! Уж лучше пусть все будет благополучно в жизни, чего и всем желаю! Похудеть мы и сами сможем!

PS: вид тараканов или пауков и прочей гадости по телевизору может минут на 30 отвернуть от тарелки

Изменено 13 апреля, 2010 пользователем mamushka

[Щечки]

mamushka, конечно, я ни в коем случае не желаю тебе, чтобы аппетит пропал!

но он ведь и от каких-то мелочей, бывает, притупляется... я, например, ем с меньшим аппетитом, если не из своей любимой тарелки.. что-то подобное я имела в виду

[fire-cherry]

пожелайте мне, чтоб у меня аппетит пропал, я когда переживаю, я, простите, могу жрать как конь....а такой период у меня с ноября прошлого года тянеться...

[mamushka]

Щечки, я в танке - уж если я есть решила поесть, то такие мелочи на аппетит не влияют, да и нет у меня любимой тарелки и прочего, равно как и цвета. А! вот из засаленной тарелки (встречаются такие у некторых бабушек в деревнях, когда они в тазике всю посуду моют, и зрение у них неважнецкое) не смогу есть, а больше ничего в голову не приходит.

 

fire-cherry, тогда расслабляйся, глядишь и перейдешь на порции пони . Тут, наверное, и взаимосвязано - переживаешь - ешь - прибавляешь (или не худеется) - переживаешь - ешь. Это я к тому, что из-за веса еще дополнительно переживания идут. У меня так бывает: раз уж все один - к одному, то и Бог с ними, с диетами и со всем - и начинаю лопать, а потом усиленно вес сбрасывать, когда хандра пройдет!

[Щечки]

из засаленной тарелки (встречаются такие у некторых бабушек в деревнях, когда они в тазике всю посуду моют, и зрение у них неважнецкое) не смогу есть

я тоже...

ну да, тут совет плохо мыть посуду не покатит

 

я еще вспомнила: не могу нормально есть, если звуки громкие (телевизор включен на приличную громкость, или радио), причем, неважно, какой именно звук - музыка, или человеческая речь... мне надо, чтобы тихо было.

то есть, отсюда если плясать, то чтобы меньше съесть, надо все что можно на полную катушку врубить

[koshkajust]

Мне подруженька присоветовала чай для похудеть. Ничего так, вполн получается - за 3 недели 1,5 кг незаметно так ушли.

Состав: чай зеленый - 2 ч.л., имбирь тертый свежий - 2 ст.л., кардамон стручки - 5 шт., корица целая - 2-3 см., гвоздика - 5-6 бутонов, лимон - 1/2 мелко порезанного, мед по вкусу.

Вскипятить воду (1,5 литра), высыпать туда измельченные специи, прокипятить 5 минут, добавить зеленый чай и лимон, выключить и настаивать до остывания. Отцедить, добавить мед по вкусу и пить как чай.

Правда, с гипертонией очень аккуратно - пряности и имбирь поднимают давление.

[fire-cherry]

девы, а я вот не могу у нас кардамон стручками купить нигде, как и звездочки бадьяна...чудеса прям какие.

азеленый с имбирем и лимоном стала часто пить, еще и мужа и маму подсадила

[Puerka]

девы, а я вот не могу у нас кардамон стручками купить нигде, как и звездочки бадьяна...чудеса прям какие.

азеленый с имбирем и лимоном стала часто пить, еще и мужа и маму подсадила

А индийских специй нет у вас? целый кардамон там точно есть. Есть мнение, что зелёный чай с имбирём лучше не пить - зелёный чай по своей натуре охлаждает, а имбирь - это огонь прямо. Нефеншуйненько Имбирь с лимоном можно и так пить, с мёдом к примеру или с чёрным индийским чаем (красным китайским).

[fire-cherry]

к сожалению нет у нас индийсикй специй, я вам, с ценральной россии просто тихо завидую...

[koshkajust]

Нефеншуйненько, нефеншуйненько... зато худеется. И потом... а надо нам, в России, с нашим росским эгрегором, чужеродное привнесение?

Между прочим, даже чужеродное колдовство работает щиворот-навыворот... наставник мой долго и муторно перерабатывал ритуалы, которые я переводила со старой латыни, поскольку работало оно... кхм... истерически забавно.