Как можно быстро сбросить вес?

[dainary]

Как можно быстро сбросить вес?

Девочки, нужна срочная консультация. За зиму набрала лишний вес. Все думала начать худеть, сесть на диету, но что-то да мешало. А теперь очнулась – скоро лето, собираемся на юг, надо срочно приводить себя в форму.

Одной диетой тут не обойдешься. Что бы такое сделать, чтобы быстро похудеть? Может, таблетки или масла посоветуете? Чтоб не навредить себе, но похудеть?

[Щечки]

dainary, быстро - вредно, а вы же не хотите себе вредить... чем быстрее вес уйдет, тем быстрее и вернется.

а те, советы, что уже есть на форуме, не читали?

и вообще, лишний - это сколько??

таблетки? а здоровье?

 

темы для тех, кто худеет тут и тут... еще можно почитать про масла, снижающие аппетит и в средствах для тела рецепты.

[nura2010]

Щечки согласна с вами...

dainary ведите здоровый образ жизни кушайте здоровую пищу, и не кушайте после 6 и все будет хорошо...бегайте по утрам, чем пить таблетки, у мееня подруга принимала Сибутрамин. теперь у нее проблемы с сердцем, да и плюс недавно прочитали с ней о нем статью что после его употребления возникают проблемы с сердцем европейские ученые провели исследование на 10000 пациентов...так что перед тем чем что-то принимать я б на вашем месте тысячу раз подумала)хотя про все таблетки я не знаю, но про сибутрамин знаю точно...ведите еще раз здоровый образ жизни и резко не сбрасывайте вес...

[Puerka]

Как можно быстро сбросить вес?

Девочки, нужна срочная консультация. За зиму набрала лишний вес. Все думала начать худеть, сесть на диету, но что-то да мешало. А теперь очнулась – скоро лето, собираемся на юг, надо срочно приводить себя в форму.

Одной диетой тут не обойдешься. Что бы такое сделать, чтобы быстро похудеть? Может, таблетки или масла посоветуете? Чтоб не навредить себе, но похудеть?

А сколько кило скинуть надо? Если до 5 кг - нормально, до лета можно худнуть... Если больше - нагрузка большая будет на организм.

Ну и кожу увлажняйте и питайте - есть риск растяжек.

[Колдунья]

Самый эффективный способ похудеть - начать правильно питаться и вести активный образ жизни. Проверено на себе - помогает)))

[Ula]

Да-да, быстро ни худеть ни поправляться не советую, и растяжки не очень красивые появятся, да и вообще не на пользу здоровью резкие перепады веса.

dainaryу мееня подруга принимала Сибутрамин. теперь у нее проблемы с сердцем, да и плюс недавно прочитали с ней о нем статью что после его употребления возникают проблемы с сердцем европейские ученые провели исследование на 10000 пациентов...

Конечно, есть и нормальные препараты, но про Сибутрамин я вот тут читала, о его опасность давно в Европе знают и никто не назначает больным. Случай с подругой - это только один пример, а, как правило, у всех его принимавших проблемы с сердцем. А у нас - пожалуйста, людей лечат Сибутрамином, по рецептам продают в аптеках. Не понимаю, или врачам все равно, или не знают об этих исследованиях?

[Springluch]

Как можно быстро сбросить вес?

А теперь очнулась – скоро лето, собираемся на юг, надо срочно приводить себя в форму.

Если сбрасывать 5 кг, то можете сейчас начать, на отдыхе продолжите. Больше веса все равно сбросить не реально без ущеба для здоровья. А даже если скинете, приедете на отдых и что? Привет килограммы обратно?

давайте будем реалистами. Составляем программу действий на несколько месяцев вперед. Привлекаем тренеров, диетологов, массажистов, ароматерапию. Запускаете процесс сейчас, на отдыхе продолжаете. Только уж никаких картошек фри и коктейлей вечером....

 

А пока, купите вы себе новый потрясающий закрытый купальник и все будет хорошо! Есть модели с корректировкой фигуры. Есть много красивых парео и туник. Будете элегантной и загадочной.

 

Акваэробикой, кстати, в бассейне лучше заниматься в спортивном купальнике (грудь держит хорошо и не сползает, когда двигаетесь), и в футболке. Вы же не хотите обгореть, правда? Или получить неравномерный загар? Поэтому ваши несовершенства останутся в тайне.

 

Если волнуетесь, что на фото будет выглядеть не очень, так есть много приемов, как в зависимости от ракурса "похудеть" или "поправиться" на те же 5-10 кг. Если интересно, могу поискать в книге, у меня была где-то. Или поищите в инете.

[premisse]

Могу посоветовать один способ, хотя сама не сторонник диет. Но как-то раз пришлось воспользоваться этой диетой.

Готовим запаренную гречку (на 1 стакан крупы 2 стакана кипятка), настаиваем несколько часов (я оставляла на ночь). И наша еда на ближайшие 2 недели готова. По-хорошему, кроме нее больше есть ничего нельзя, можно пить зеленый чай и воду. Зато сколько хочется. =)

Скажу честно, я продержалась 5 дней, результат - минус 6 кило, никто из моих знакомых не просидел все 2 недели, но все худели. На этой диете можно сидеть раз в 2 месяца, но такого результата, как в первый раз, больше не будет.

Если очень голодно, то можно есть огурцы, зеленые яблоки и пить обезжиренный кефир.

[Щечки]

каша из стакана гречки на две недели? ого, это, должно быть, совсем птичьи порции

и что, вес не возвращается?

[premisse]

нет, этого хватает примерно на сутки, ее можно есть в неограниченном количестве, на третий день не то что кашу, вообще ничего не хочется. Ко мне вес не вернулся, но диета была скорее приложением к активному образу жизни (спортзал, конный спорт, активный отдых)

[Щечки]

premisse, а ты только на каше держалась, или огурцы с яблоками себе позволяла?

[Squirrel]

Щечки, я как-то решила вернуть себе былую форму. Мне нужно было сбросить буквально 4 кг . Гречку я любила и такая диета показалась мне премлемой. Хочу добавить, что гречку солить нельзя. Так вот, ела я её ровно 2 недели, к концу этого срока я гречку просто возненавидела. Результат минус 2 кг С тех пор я в диеты не верю и не приемлю как таковые. лучше спортом заниматься - хоть результат увидишь и для здоровья польза .

[Щечки]

я согласна, физ нагрузки - гораздо лучше диет

[fire-cherry]

а вот девы не соглашусь с вами про физ. нагрузки для тех, кому надо сбросить много (более 8 кг).

поясняю: в первую очередь нужно менять свое питание, изменять привычки и т.п. и ни вкоем случае нельзя сразу подключать физ. нагрузку усиленную тем, кто спортом по сути не занимается.

а потому что, когда мы приняли решение похудеть и начали менять свои пищевые привычки,в первую очередь нам нужно снизитьнаши потребляемые каллории и перейти на более легкую пищу, если мы с вами подключаем физ. нагрузку, то она провоцирует оргаизм на потребление более каллорийной пищи и тем самым мы даем организму еще больший стресс. а потому первое время нужно обходиться без нагрузки, максимум - зарядка, пешие прогулки плюс менять пищевые привычки, и лишь после 3-4 недель как сменилось наше питание, можно постепенно увеличивать нагрузки

сие не я придумала сие отмечают психологи-диетологи, которые занимаются с любьми как раз по проблемам похудания

[Щечки]

о, это ты уже про переход на здоровый образ жизни говоришь, это совсем идеальный вариант, который не имеет ничего общего с переходом на одну гречку

[fire-cherry]

да почему не имеет, имеет отношение и к гречке. просто можно сесть на гречу, чтоб получить толчок и с нее уже переходить на "здоровые" продукты

[Щечки]

ну хорошо, если так. а то ведь бывает, что посидели на гречке (или на любой диете), добились результата и вернулись к прежнему питанию, а потом набрали больше, чем скинули а кто-то вообще желудок (и не только) портит всякими низкокалорийными диетами.

[fire-cherry]

ну это да. ежели уж начал, то топай до конца или не начинай вовсе

большой вес как минимум полгода сбрасывать надо, минимум

[Squirrel]

fire-cherry, теперь моя очередь с тобой не соглашаться . Это я про физнагрузки. Люди, которые далеки от спорта считают так же, но для такого контингента даже зарядка и пешие прогулки - уже являются физнагрузкой! Совершенно согласна, что нужно в первую очередь менять пищевые привычки. Чтобы максимально избежать стресса при переходе к здоровому образу жизни, а как известно стресс, в большинстве случаев, приводит к набору веса, нужно подключать голову (ведь все проблемы у нас в голове ) и, естественно, никакой спешки. Если морально ты готов, то и отказ от жирного-жареного-солёно-копченого пройдёт безболезненно для психики: ты уже будешь с удивлением смотреть на продукты, которые раньше вожделел. Вкус помнишь, а попробовать ещё раз уже не хочешь. Вот и физнагрузки здесь будут очень кстати - дополнительный расход калорий+эндорфины (ощущение радости и гордости за себя от проделанного). Физнагрузки, опять же, для каждого индивидуальны: кому-то нужно трусцой пробежать пару-тройку километров, кто-то на тренажерах считает необходимым позаниматься, а для кого-то 3 остановки пешком пройти - ого-го какая физкультура. Самое главное - это чтобы организм тратил калорий больше, чем потреблял. Это я тоже про идеальный вариант говорю . У нас, чаще всего, решение худеть появляется, когда "жареный петух клюнет", ну и давай начинать с места в карьер. А через пару-тройку дней сил уже нет, всё тело ломит, а вес не уходит.

А диетам типа "2 недели на гречке" - НЕТ и ещё раз НЕТ! Монодиеты настолько губительно действуют на организм, что он восстанавливается очень долго, а если проблемы со здоровьем уже существуют, то на фоне стресса от такой диеты, случаются рецидивы и обострения.

А своим ученикам я всё время повторяю: каждый из нас ежедневно занимается физкультурой, в большей или меньшей степени, просто мы этого не замечаем .

Изменено 19 июля, 2010 пользователем Squirrel

[fire-cherry]

Squirrel, я это не я так считаю а психологи-диетологи и в целом я с ними согласна

 

а ты когда-нибудь была толстой? и ленивой чтоб вообще без физ. нагрузок?

я могу сказать, после часа в бассейне я могу слона съесть и меня трясет от голода и перекус в виде яблока не канает. каллорий съедается больше, чем потрачено и вот уж где эндорфины потом разгуляются, после вкусненького

у толчтых людей другая психология, не такая, как у девушек, что нужно сбросить 3-5 кг здесьдействительновпервую очереб спорт и только он у толстых людей чаще всего более глубокие психологические проблемы и их толстота может быть продиктована защитой от окружающего мира, проблем и т.п.

[Squirrel]

Squirrel, я это не я так считаю а психологи-диетологи и в целом я с ними согласна

 

а ты когда-нибудь была толстой? и ленивой чтоб вообще без физ. нагрузок?

 

fire-cherry, да я поняла про психологов-диетологов . Толстой была , правда не долго. Съездила в Штаты на пол-года, приехала оттуда колобком: около 25 кг набрала, не знаю от чего меня там так меня там "раздуло". Не могу сказать, что я там ела больше, чем дома, отнюдь. Спортом там занималась так же активно, как и дома. Но факт остаётся фактом. По приезду на Родину, вес ушел сам, за те же пол-года, но не без последствий: появились стрии на попе и икроножных мышцах. На диетах не сидела (гречка была первой и последней диетой, но это уже через много лет после того). Ленивая я от природы , по темпераменту что-то среднее между сангвиником, меланхоликом и флегматиком. Если бы сама себя не шевелила, то, наверное, уже бы плесенью давно покрылась . Периодически сама себе даю полениться (я без этого никак), но очень недолго, потом опять энерджайзер, до следующей ленивой передышки. Так и живу циклами . Без физнагрузок не могу - привычка, не представляю, что мне может дать подобный заряд бодрости и хорошего настроения.

 

у толстых людей чаще всего более глубокие психологические проблемы и их толстота может быть продиктована защитой от окружающего мира, проблем и т.п.

 

Я ж и говорю: все проблемы у нас в голове . Срочно проводи инвентаризацию .

[fire-cherry]

ну, мне инвентаризация не нужна. я про себя уже все знаю

я практикую сейчас комфорт для самой себя по жизни становлюсь "кошкой" из "собаки"

[Squirrel]

я практикую сейчас комфорт для самой себя по жизни становлюсь "кошкой" из "собаки"

 

Собственно говоря, именно это я и имела в виду. Когда голова освобождается от "хлама", мешающего ощущать себя комфортно по жизни или не дающего раскрыться потенциальным способностям (или ещё чему-то там). У меня самой парочка "скелетов в шкафу", которые мешают мне жить. Пока ещё не готова от них избавиться: умом понимаю, что нужно идти дальше, а морально не готова к переменам, которые наступят... Получается, что мне комфортно с моими скелетами (сама на себя злюсь из-за этого).

[fire-cherry]

во, злиться то не надо. любить себя надо какая есть. это часто очень сложно

[Squirrel]

Щас наОФФтоплю.

Понимаешь, я очень привязываюсь к тем и к тому, что меня окружает. Вот сейчас ясно вижу, что один из моих "скелетов" реально тормозит моё развитие, что мне без него будет лучше, что нужно переступить и идти дальше, не оглядываясь назад. Но не могу. Я на него потратила много лет, вложила душу, так сказать, отказаться вот так сразу не в силах. А надо! Вот что меня реально злит! Нерешительность, мягкотелость, а ведь я знаю, что могу быть смелой, в других ситуациях.