Самомассаж лица

[Мона София]

Я вот купила книгу К. Маджио, вчера сделала один раз и сегодня, за 11 минут конечно не получается, надо тренироваться и запоминать, а так в принципе - ничего особо сложного нет. Вот только интересно, какой будет результат..) Если я 10 лет скину, буду на 13 выглядеть..)))???? А так все надо мной пока смеются))) Но я верю ))) И это главное)))

[Счастье]

Я вот купила книгу К. Маджио, вчера сделала один раз и сегодня, за 11 минут конечно не получается, надо тренироваться и запоминать, а так в принципе - ничего особо сложного нет. Вот только интересно, какой будет результат..) Если я 10 лет скину, буду на 13 выглядеть..)))???? А так все надо мной пока смеются))) Но я верю ))) И это главное)))

 

Когда тебе слегка за 40 и ты сбрасываешь 10 лет - никто не смеется - завидуют Все мои друзья-мужчины (им всем до 40) уверены , что мне самое большее 35.

Думаю в вашем случае - вы сохраните молодость навечно - законсервируете ее ...

[Благодать]

Девочки, вы такие искусители! Пришлось заказать эту книгу! Даже 2 - себе и маме.

 

Как привезут, буду с вами щуриться.

[Jentiliris]

Я сделала упражнения по Кэрол Мадджио два раза, каждый раз смотрелась в зеркало и пугалась: после каждого упражнения--кожи становится больше, растягивается и висит как-то.... мне показалось, что так можно вообще шарпеем стать постепенно и я не стала экспериментировать.....

может, так и надо...

поделитесь опытом, как это у вас происходит? занимается кто-то гимнастикой для лица?

Изменено 5 марта, 2008 пользователем Jentiliris

[lsx]

Делаю самомассаж по книге 2 недели когда 1 раз, когда 2 раза в день. Результат- улучшился тонус кожи, морщинки пока все на месте, может быть, из-за того, что не все упражнения мне удаются.

[Veronia]

У меня эта книжка уже месяца три лежит, сначала резво взялась за упражнения, но некоторые и после недели как-то не получались, мягко говоря, т.е. жжения не было Страшно было больше навредить... Но помнила про книжку постоянно. Сейчас опять вернулась, решила, что пусть медленно ,но верно буду осваивать упражнение за упражнением. С упражнениями на глаза проблем вроде нет, даже умудряюсь одновременно все напрягать, а вот на уменьшение носогубных складок и поднятие уголков губ не очень получается В случае с первым - никак не могу добиться пресловутого жжения, у меня все время челюсть после упражнения болит При чем я зачастую не на сухую кожу, а на масла массаж делаю (У Мадджио это не оговаривается) Вот интересно что я не так делаю?

А в случае с уголками губ - есть уже небольшая тоненькая морщинка под левым уголком, вот ее и хочу поднять, но когда напрягаю уголки, они у меня напрягаются слегка "опущенными" (это скорее профессиональное, т.к. на инфаке на первом курсе каждое занятие по англ начинается с т.н. немых упражнений, где главное "оскал", т.е. уголки ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть опущены). Так вот, делая это упражнение всегда боюсь что тока усугублю ситуацию

Счастье, может Вы тоже через подобное проходили, что-нибудь посоветуете?

[Счастье]

В просторах интернета попадалась информация, что перевод книги Кэрол М. не совсем корректен и может из-за этого добавить проблем в виде морщин., а именно основное положение с растягиванием овала. Если ссылку найду - скину. Надо книгу на анг. яз. найти и почитать.

[Jentiliris]

я пробовала чуть-чуть заниматься по кэрол мадджио, мне показалось, что очень-очень кожа растягивается, как-то боязно было продолжать

[Veronia]

В просторах интернета попадалась информация, что перевод книги Кэрол М. не совсем корректен и может из-за этого добавить проблем в виде морщин., а именно основное положение с растягиванием овала. Если ссылку найду - скину. Надо книгу на анг. яз. найти и почитать.

Я как-то пыталась найти на англ, но такое ощущение, что там не принято выкладывать книги в свободное пользование.... Грустно... Еще где-то попадалась инфа, что есть двд с ее упражнениями, но в россии не встречалось.

А было б интересно зачесть в оригинале

[Тея]

Попался форум, посвященный гимнастике для лица. Результаты занимающихся радуют и поражают.

[Альбина]

Знаю этот форум, но ничего не изучала. И сейчас ссылка не открывается.

Вот еще ссылка, прикладная. Кое что из массажа Асахи делаю. https://faceculture.ru/asahi.php

Заметила только, что никогда не могу сосредочиться на упражнениях в и-нете. Не знаю почему, просто заставляю себя разобраться. Просто мне тяжело читать как делать упражнение, видеть гораздо проще и понятней. Кое что делаю из упражнений. Муж мой в шоке. (Вы знаете, мне доставляет удовольствие видеть его внимательное лицо, когда я в маске, делаю зарядку для лица, покупаю козье молоко у частников чтобы добавить в крем или перепиленные яйца для умывалки или что-нибудь подобное. Всегда хохочу)

[Тея]

У меня ссылка открывается. Сайт фейскультура - одна из девушек на форуме есть. У них там "спитый" коллектив, как я поняла. Второй вывод - все не просто, как и в маслах.

С анимашками понятно и хорошо! Я до этой страницы не дошла. Читала обзор по книгам. На форуме тоже встречаются анимашки, понравилось, что обсуждают, улучшают упражнения, каждый ищет то, что ему больше подойдет (прям как мы тут ).

Альбинка, на анимашках некоторых девушка очень кожу тянет. Так должно быть?

Морщины и заломы при упражнениях не должны появляться. Значит, либо упражнение не подходит, либо неправильно выполняется. Для предотвращения морщин в упражнениях где-то придерживают руками кожу аккуратно, либо чуть менбше тянуть надо.

Для себя пока не поняла, что делать. Была фраза, что то, что полезно в 40 лет, в 25-30 может навредить. Вооот.

[Альбина]

Я стараюсь все же по возможности не трогать лицо при выполнении упражнений. и делаю я их всего 4-5. Для определённых зон. Что касается навредить, конечно, навредить может. Но и в 25 лет, иногда, есть что-то, что человек хочет скорректировать, главное, чтобы это было объективно. Тут еще важна регулярность, как в любом занятие физ. нагрузкой. Что касается Асахи. Я делаю с определнным усилием все же, но не очень сильно. Читала, что не все упражнения выполняются верно. Я не все и делаю

Я форум только тот посмотрела, подумала, будет нечем заняться посмотрю, пока такой момент не настал. Так, что посмотрю и анимашки.

Что касается не все так просто. Ну-у. По разному, дело в том, что чем-то сложным я не могу заниматься, если я этим занимаюсь, значит, не все так сложно или я выбрала что-то не сложное. Всякие там двигание ушами, мысленное подтягивание мышц - это пока не для меня. А вот чего попроще, чтобы можно было и на работе перед зеркалом сделать - это да. Погружаться с головой в изучение методик и прочее и прочее у меня просто нет времени. Дальше посмотрим. Кое что просто полезно знать, подключаешь к утр. упражнениям, когда вспомнишь , всякие укрепление шеи, спины, соблюдение осанки и очень полезно сидящим за компом.

[Veronia]

А вот здесь https://forum.******.ru/showthread.php?t=2850&page=18 тоже много интересного, куча анимашек, но вобщем-то все равно это те же методики что и на Nat2Net только не систематизированны, я скачала себе все анимашки - все-таки удобно когда под рукой есть более наглядные примеры нежели чем иллюстрации

у меня теперь эдакая мини-библиотека по разным проблемкам)))

[Амеретат]

Девочки, вставлю и я свои три гроша)

Про Маджио я узнала от массажистки. Массажистка хорошая - за 10 сеансов так обточила мне "уши" на бедрах, что таких бедер у меня и в 18 лет не было. Порекомендовала гимнастику - чтобы опять не наползло. Увы - за полгода я не пропустила ни разу, при стабильном весе "уши" опять появились. Т.е. абсолютной веры ее упражнениям нет...

Но при этом сама массажистка выглядела очень неплохо. Я спросила - массаж лица? Нет, сказала она. "Для лица я все же массаж не рекомендовала бы. А вот гимнастика для лица..." И в следующий раз принесла книжку Маджио. Я ей показала свою - Е. Лубы. Она сказала, что книжка плоха я и не годится - все передрано у Маджио и плохие картинки вместо фотографий.

У Маджио я делала только для глаз - не дошла дальше. Но пока делала, припухлости и круги под глазами были значительно меньше.

Зато овал удалось подтянуть скомпилировав две методики - бодифлекс (если кто еще не знает, что это такое, набить в яндексе Бодифлекс, все вылезет) и то, что выучила еще по книжке Лубы - шевеление ушами)) (выдохнуть как в бодифлексе и начать шевелить ушами без воздуха)

Кроме того, в бодифлексе есть упражнения для лица. По всей видимости, к началу занятий бодифлексом я уже исхудала до разумных пределов, поэтому объемы (как обещано было )через полгода занятий ушли самую капельку, вес остался прежним. Подтянулся только овал лица. Правда, делаю я его по утрам 5 минут вместо 15. Не могу сказать, что мне сильно нравится, как я выгляжу, но при моем образе жизни (одно курение чего стоит), могло быть значительно хуже.

Т.е. выводы таковы - заниматься надо долго и упорно. И не все помогает (как я намучалась, к примеру, с массажисткиными упражнениями!). Но, в принципе, кое-что улучшить можно.

Книжки Маджио, Лубы и "Бодифлекс" выложены в сети. Я брала на koob.ru

вот

[Счастье]

Попался форум, посвященный гимнастике для лица. Результаты занимающихся радуют и поражают.

 

заглядывала я на этот форум. И пробовала упр. и рекомендации получала. Но если следовать всем их рекомендациям надо в день не меньше 2-3 часов заниматься. Где взять это время? Попробовала когда была в отпуске. Час утром,час вечером. И все равно вернулась к К.Маджио - лично у меня эффект от Маджио заметен сразу и очень результативно. Единственное спасибо тому форуму за инфу о том, что кожа не должна заламываться при занятиях - теперь контролирую этот момент. Я выбрала для себя 6 упражнений и делаю их каждый день утром, время 5-7 минут.

 

А наши маски и крема и все такое это тоже чудо из чудес. Вот так и держу себя в форме - ежедневно упражнения для лица, маски через день,.

[Альбина]

Ага, я тоже за Маджио все же. И я делаю немного упражнений и трачу мало времени на их выполнение, но все равно эффект есть. А Счастье собственно первая от кого я об этом узнала, спасибо еще раз.

[Счастье]

смущаюсь но приятно

[Тея]

Сделала итальянский самомассаж, цель - отток лимфы, снятие отеков. Что-то я передавила, в левом виске после массажа не проходит пульсация, болезненные ощущения.

[Блондинка]

Зашла на koob, чтобы скачать Маджио мне там выдали

Искомая комбинация слов нигде не встречается

.

Помогите, люди добрые!

[Veronia]

Блондинка, Мадджио есть на Nat2Net (https://forum.nat2net.com/index.php?showforum=57) и вообще много где можно скачать ее книгу, достаточно загуглить))

[Veronia]

Единственное предостережение: все "профи" (с различных форумов посвященных фейсбилдингу и гимнастике) сходятся во мнении, что её упражнения на носогубки больше опасны нежели полезны и при неправильном "использовании" только усугубляют проблему. Это упражнение, как и упражнение на поднятие уголков губ, надо делать бесконтактно, т.е. вообще пальцами кожи не касаться и не смещать ее.

А вообще, в обзоре методик на faceculture ее методику называют "ледокольной", зато и рез-т сразу виден))

[Тея]

С двумя Д:

https://www.koob.ru/maggio/

[Тея]

Переношу сообщение Лайне из "Лицеприятного разговора", которое касается ошибок в переводе Мадджио на русский:

 

"Девочки! Хочу обратить ваше внимание на одно важное обстоятельство.

 

Мы когда-то на ediet заподозрили, что многие упражнения гимнастики Мадджио вызывают двусмысленное толкование и непонимание из-за некачественного перевода. Тогда появившаяся в форуме Snega выложила ссылку на оригинал на английском языке. Я скачала английскую версию и стала делать свой перевод упражнений, делая сравнительный анализ с тем, который выложен в книге и в интернете. Результаты были ошеломляющие – некоторые упражнения были откровенно перевраны, в частности, "скашивание" и "прищуривание" глаз, или, например, упражнение для наполнения губ – с ломающимся карандашом – вообще было малопонятное. После нового перевода и Снежиных комментариев – все стало на свои места, и т.п. Мы тогда много об этом писали.

И тогда же я приводила новый вариант перевода одного из основных положений Мадджио для рта:

 

В русском варианте практически везде написано, что, представив точки на верхней и нижней губе, нужно оттянуть их друг от друга, чтобы придать рту овальную форму. При этом нужно прижимать верхнюю губу к зубам. Это не совсем верно.

Даю свой комментарий перевода с оригинала:

Откройте рот, мысленно оттянув эти точки друг от друга (только для того, чтобы придать ему форму овала). Дальше оттягивать точки не надо. Надо только постараться сохранить эту форму

Удерживая этот овал на одном месте, надавливайте, нажимайте верхней губой вниз против движения зубов.

 

То есть вы как будто пытаетесь немного открыть рот, а верхняя губа, наоборот, надавливает вниз, препятствуя дальнейшему открытию рта. Вот тогда верхняя губка натягивается на зубы ровненько и естественным способом, не нужно ее специально прижимать, и нет никаких заломов возле носогубок.

Дальше по тексту: легко поместите указательные пальцы на верхнюю часть щек (яблоко)…. и т.д

 

Скажу, что я всегда этот "овал" делала совершенно противоположным образом. (Рот оставался на месте, а губы растягивались вверх и вниз (куриная гузка, только большая).

 

Вот этим "овалом" (точки тянуть вверх и вниз) я когда-то заработала морщины над верхней губой! А надо было всего-лишь верхней челюстью делать легкое тянущее движение вверх противоположно губе. (!!!!!!!!)

 

Если посмотреть на фото к 4 упражнению и хотя бы мысленно попытаться воспроизвести то, что изображено у Мадджио, совершенно отчетливо видно, что верхняя губа не просто прижата к зубам (в английском варианте этого нет!), а натягивается вниз.

Если просто прижимать губу к зубам без легкого сопротивления самого рта (верхних зубов) то над верхней губой могут образоваться морщины и натяжение будет слабое. Отсюда – заломы и складки.

Это моя цитата с ediet (конец сентября 2007 г.)

 

Просто "натяните губы на зубы" – неверно. Это прямая дорога к усилению носогубок (в результате перенапряжения мышц) и морщинам над верхней губой. Нужно немного оттягивать верхнюю челюсть вверх, а верхнюю губу натягивать на нее, создавая таким образом сопротивление и выравнивая окологубное пространство."

Отсюда.

[Альбина]

Спасибо.