Завтрак

[Ket_]

Я ем овсянку по утрам. Добавляю в нее мед, яблоки, изюм - всегда по-разному, смотря что есть на кухне.

[wenok]

Делаю на утро себе завтрак из 2 ложек промытой гречки, которая заливается в стакане кефиром ( кто что любит ) вечером перед сном. До утра все разбухнет и готово становится , все сохраняется из полезного

[kitchen]

Овсяная кашаи быстро готовится,и добавить фрукты и орешки можно для лучшего вкуса)

[13number]

Я вот еще какой завтрак стала "практиковать": смалываю в кофемолке, буквально пару секунд, овсянку (не хочу, просто, покупать быстрого приготовления), смесь злаков, семя льна и кунжут, заливаю кипятком+ мед.

[Barbarum]

Часто делаю смузи (смуси, кто как называет). Сейчас пост, поэтому практикую без молочных продуктов. 1 банан,1 апельсин, 6 ягод клубники замороженной, 1 ч.л. льняных хлопьев, 1 ст.л. отрубей пшеничных и 1 ст.л. пшеничных зародышевых хлопьев, добавляю чуть-чуть воды, взбиваю блендером, Вкусно!

Когда не пост, то конечно делаю с йогуртом или легким творогом. Иногда делаю овощные смузи, но это больше вечером.

[primula]

Barbarum, это вкусно! Сама люблю такие завтраки-ужины.

[Хвостатая]

обычно пью зеленый чай(по выходным кофе - в будни я тороплюсь и удовольствия от заглатывания чашки кофе залпом не получаю), овсянку просто заливаю кипятком минут на 5, туда немного меда добавляю потом, и обязательно ем кислый йогурт, типа активии(не люблю сладкие с добавками).могу иногда банан сьесть.

а еще бывает, что вечером я хочу что то съесть(а это что то страшно каллорийное - бутерброд с колбасой или еще хуже, жирный кусок торта), так я себе обещаю, что съем это утром - и с утра отрываюсь, потому что считаю, что на завтрак можно есть все без последствий для объема попы.

 

удивительно, что многие не любят творог - очень его люблю, могу запросто пачку умять и даже больше - главное, чтоб не сухой был, поэтому больше люблю мягкий творог ,не из пачки, а из такой "колбаски". И вообще люблю кисломолочку, кефира могу литр выпить за раз(а вот молоко не пью, только в кофе).

[Triada:)]

Приветствую

Тут шла оживленная беседа о молочных продуктах, вот меня давно интересует вопрос что покупать. Про Активию поддерживаю, НЕ хороший продукт, я сужу только по ощущениям после употребления, а еще слышала, если употреблять долго и регулярно, то он вытесняет собственную мирофлору и на него "подсаживаешься", ну тут источника нет, просто врачи знакомой сказали. Еще мне врач диетолог сказала что сейчас на молочных продуктах в составе правду не многие пишут, так что чтение этикетки не поможет.

 

А вопрос вот в чем, каких производителей продукцию покупать можно? (не сочтите за рекламу), РУЗСКОЕ знаю хорошее, но цена не совсем приемлема.

 

И еще вопрос, скорее Пуэрке, молочные продукты взрослым не рекомендуется, а кисломолочные???

Изменено 12 августа, 2011 пользователем Triada:)

[Кузя]

Опять же, не сочтите за рекламу, но мне рекомендовали покупать Савушкин хуторок- молоко, творог, сметану... Посоветовал не врач, а человек, съездивший в командировку в Белоруссию, на производство. Говорит, что технологии там соблюдаются, и никакого пальмового и кокосового масла там нет.

Еще очень нравится молоко "наша дойка", но вижу его только в магазинах одной сети. Пастеризованное, не долгоиграющее и ОЧЕНЬ вкусное.

[frukta]

Я вот еще какой завтрак стала "практиковать": смалываю в кофемолке, буквально пару секунд, овсянку (не хочу, просто, покупать быстрого приготовления), смесь злаков, семя льна и кунжут, заливаю кипятком+ мед.

 

взято на заметочку

[Арника]

Сейчас при обилии овощей и фруктов как-то странно садиться на овсянку, я считаю. Мой сегодняшний завтрак - черный хлеб, ломтик сыра, и большой-большой ломоть свежего помидора. Сверху соль и перец. И все это с кофе - вкусно до невозможности! Если бы съела предварительно таблетку диетрессы, слопала бы раза в три больше, факт

[Ярило]

Я не могу завтракать дома, так как голод начинаю ощущать через 2 часа после пробуждения, в это время нахожусь уже на работе. Поэтому пока умываюсь-одеваюсь готовлю завтрак и забираю его на работу. В последнее время полюбила овсянку (решила на нее перейти когда искала способ подкормит слабые волосы и ногти), хорошо разваренную (на стакан воды 2 ст.л.крупы), на воде, без сахара, только немного соли и иногда слив.масло. Именно при таком способе приготовления ощущаю всю прелесть вкуса Геркулеса. Дополняю горячим сладким черным чаем. По моим ощущениям, это сытно, до обеда вполне хватает. А яица и творог с утра не могу есть-тяжело, дискомфорт в желудке.

[Настена]

Сейчас при обилии овощей и фруктов

Я вот не знаю, где сейчас "обилие". Я магазинные парниковые просто есть не могу. А у нас, к сожалению, только такие.

Приходится овсянку жевать

[Sveta_]

Часто делаю смузи (смуси, кто как называет).

 

О, смузи - это классно! Я тоже такое практикую..., вкусные - овощные... Больше в выходные его готовлю. А по будням больше актуаль смусси идет в ход Самое интересное: есть не хочется вообще... Или вместо завтрака, или вместо ужина... В меня с трудом помещаются 2 яблока)

[Asela]

ого, вот у вас уже желудок уменьшился, вы молочина)

[Sveta_]

Я сегодня творожком обезжиренным и йогуртом завтракала)))

[Ket_]

Стакан минералки перед завтраком, тарелка каши, зеленый чай с бутербродом - масло и сыр, яблоко... и активия легкая на десерт. Сытно, полезно и никакой тяжести

[olleva]

Попробуйте овсяную кашку с бананом!!! Лучшего сочетания пользы и вкуса, пожалуй сложно придумать. Свою кашку я готовлю так:

овсяные хлопья беру только те, которые требуют варки!!! на одну часть хлопьев 3части жидкости (к примеру: 1 молоко, 2 воды. кому как больше нравится). можно подсолить по вкусу. ставлю это на огонь, довожу до кипения и выключаю. накрываю крышечкой и оставляю на ночь. утром кладу кашку(можно погреть в микроволновке) и режу туда банан)) В чем плюс такого способа: сохраняется максимум полезных свойств овсянки + это удобно (утром у меня уже готовая кашка) + это диетично и вкусно)))

[Maripoza]

Чашка кофе с молоком или сливками. Еще чашка...

Через час - смесь злаковых хлопьев Торжинки, залитая кефиром плюс ложка отрубей. Зеленый чай.

Иногда яблоко проскальзывает между кофе и остальным. Но редко.

[Sokolik]

Завтрак - мой самый любимый приём пищи за день. Потому что вкусно и легко. Ем обычно йогурт или хлопья с кофе или чаем. А в последнее время повадилась смешивать простоквашинский творожок с фруктами... полезная Вкуснятина

Изменено 15 сентября, 2012 пользователем Sokolik

[Ундина]

На завтрак обычно обезжиренный творог с жирненькой сметанкой (почему-то с детства люблю именно так) и чашка цикория с молоком.

[Красавушка херувимная]

а меня приучали кушать завтраки, не поверите, с пельменей!

теперь те времена прошли, но кушать по утрам как Отче наш - иначе голод ужасный.

люблю на завтрак овсянку на молоке вареную с маслом, с кунжутными семенами и кусочком сыра. пробовала добавлять льняные, но вкус не очень. когда не успевала съедать, клала в контейнер и на работе ела.

ещенравятся живые йогурты вбаночках (срок годности совсем маленький), любимый "Варечка" и для полезности добавляла туда чайную-столовую ложку льняного масла, так не чувствуется его вкус.

сейчас готовить негде, неначем (для каши специально покупали антипригарный ковшик, чтобы молоко не пригорало и желание варить кашу каждое утро не пропало) да и некогда, так что я ем на завтрак ужин.

вообще мне сложно псть запаренные кипятком каши с сухофруктами или медом, на вкус какая-то гадость. лучше просто скушать фрукт на мой взгляд (это мое мнение).

творог вот пишут не нравится, мне магазинный тоже не нравится, да и дорогой он, готовые творожные массы я за творог не считаю, но вот те что в брикетах продаютс, еще можно взять , их я готовлю каки обычный творог - обязательно добавляю молоко (кефир) и сахар (можно мед, да возни много, т.к. у меня густой) и делаю такую консистенцию, чтобы приятно было кушать-жидковатую, и несухо и не кисло.

вот почитала тему, думаю блендер прикупить (уже давно думаю)для смузи, что и говорить про йогуртницу, на которую я уже давненько заглядываюсь.

кстати, разве продукты не окисляются еслиихтак сильо перемалывать, т.е. мне кажется полезность от перетертого бананаменьше, чем от просто съеденного.

[Springluch]

Со смузи фишка в том, что можно намешать всякого-разного, что так есть не будешь. Огурцы намешать с сельдереем и яблоком, например.

А банан придает приятную консистенцию.

Я люблю "мороженое щербет" по мотивам смузи - замороженые ягоды перемолоть в блендере, потом еще раз с очищенным бананом. На вкус - как мороженое. Я предпочитаю клубнику. Банан в таком сочетании почти не проявляет свой вкус, но дает приятную текстуру и тактильные ощущения во рту.

[Fejjja]

Я завтракаю легкой кашей,мюсли или овсянка и вкусно и полезно)

[Vilotta]

У меня обычно на завтрак каша, но если не успеваю ее сварить, то просто бутерброды(